"便秘"のつづき その２

いよいよ、秋本番の天気ですね！！
涼しい風が気持ちイイですね

ただ、冷え症の私は、思わず今朝から、靴下２枚履きしてしまった…


さてさて、今日は"便秘"の中医学的な考え方と治療、残りあと２つについてお話しますね


③虚証タイプ(→虚秘)
病気の後や、産後で
１.身体のエネルギー(気)が回復できずに、気が不足(=気虚)して、腸の働きが弱くなる為に、排便が困難になる状態
２.また血（体を滋養するもの）が不足(=血虚)し、腸が潤いを失い、排便できなくなる状態
による便秘のことです。
加齢による現象でも、このタイプの便秘はでてきますね。

症状としては、 　
気虚と血虚の症状が出てきます。

・気虚
便意はあるが、力が入らずに排便が困難になる(息切れする・汗をかく)
排便後、疲れる(倦怠感)
便は軟らかい時も硬いときもある
顔が白い

・血虚
長期間の便秘
便は硬くて兎糞状
顔や髪に艶がない
めまい
口唇や爪が淡白

　
このタイプの方には、"気血"を補うようなツボを使い、治療方法も補法(足りないものを足す方法)で行います。


④寒証タイプ(→冷秘)
元々の体質が虚弱な方、また加齢により、お腹や下半身を温める力が衰えると(陽虚)、お腹や下半身が冷えてきます。冷えると、気機の流れが滞り、うまく代謝されず、排便が困難になります。

症状としては、
腹痛
(冷えによる痛み、温めると軽減)
排便困難
手足の冷え
膝や腰の冷え
夜間頻尿
透明で量の多い尿
などがでてきます。


お灸や遠赤外線などで身体を温め、冷えを取り除く治療をメインに行います。
ツボはお腹や腰・下半身などを中心に身体を温めるツボを選んで治療します。


前回の
①熱秘 ②気秘 のタイプに対しては、特に鍼灸治療(または推拿治療)が効果的です。

③虚秘 ④冷秘 は長期的な治療、漢方薬併用による治療がより効果的です。


ご自分でできる治療法として、
・食物繊維の豊富な野菜、キノコ等を積極的に摂る。 　
・毎日、朝食後にトイレに行く 　
・適度な運動をする(腹筋を鍛えて、腹圧腸の動き代謝) 　
を心掛けましょう！！
どうしてもツラい場合は、下剤などのお薬を使いますが、常用や乱用には注意しましょうね！！

"便秘"のつづき 前編

２～３日後のはずが、１週間あいてしまい、申し訳ありません


ではでは。
予告通り、中医学からみた"便秘"の考え方と治療についてお話して行きましょう！！


大きく４つに分かれます。


①熱証タイプ(→熱秘)
辛い食べ物の食べ過ぎや、野菜などの不足など、偏った食生活をしていると、身体を潤わしている水分(中医学で津液と呼ぶ)が損傷されて、胃腸が燥いて熱がこもり、うまく便が排出されにくくなります。
また、熱が身体にこもりやすい体質、熱病により大量に津液を損傷した場合もこのタイプに入ります。


このタイプは、
コロコロと硬い便や、硬いのでなかなか出てこない。
ガスが溜まって、腹の膨満感がある
おならがよく出る
臭いがきつい 　
顔が赤くなる
口がよく渇く
小便は黄色で量は少ない

などの症状がでてきます。

治療としては、身体にこもっている"熱"を取り除くツボや、体を潤す津液がうまく流れるようなツボを使います。


②気滞タイプ(→気秘)
感情的になったり、ストレスがたまることにより、体の気の流れが滞ります。
中医学では、気の流れ(気機)をつかさどっているのは「肝」であり、「肝」がうまく働かず、気機が失調して、腸の働き(伝導機能)が悪くなると、便が流れなくなってしまいます。
現代は、デスクワークなどで長時間座ったままの方が多いですが、同じ姿勢を長時間続けることにより、気機がうっ滞してしまうので、このタイプの便秘に陥りやすいですね！


便の乾燥や硬さはひどくない
便意はあるが、うまく排便できない
腹部や両脇に張ったような痛み
ゲップをしやすい
口が苦く感じる　
食欲不振
などの症状がでてきます。

治療としては、「肝」の働き(疏泄-そせつ-作用)を改善し、気の流れを良くするツボを使います。

また、ストレス発散の為に好きな趣味に打ち込んだり、軽い運動に取り組んだりすることも効果的ですネ(*‘‐＾)-☆


あと２つは…
また後編に続きます。

北の大地

へ、旅行してました

遅めの盆休みを頂いて、日本最北端の動物園、旭山動物園や富良野・美瑛を旅してきました


いや…

雄大な景色というのは、なぜにここまで、人に感動を与えてくれるのでしょう。くぅ～

近畿では味わう事のできない景色を目の前に、普段の喧騒から解放され、身が洗われるような気分でした。



ただ。

私は旅行中、必ずと言っていい程、お通じが悪くなります…

つまり"便秘"ですな

全く、旅行中の私と、この"便秘"は、切っても切り離せない関係です。


"便秘"とは、簡単に言うと、排便が困難な状態です。通常は１日に１回は排便をします。女性などに多くみられますが、２～３日に１回でも、排便に対して不快感や痛み等の不調がなければ"便秘"とはみなしませんが、たとえ毎日排便ができていても、痛みや残便感、不快感を伴う時は"便秘"とみなします。

ちなみに私は、２年前の治療院・中国研修旅行の際、１０日間の便秘になりました。

あれは…辛かったです。


"便秘"になる原因として、
①食べ物からの食物繊維摂取不足

②水分摂取不足

③不規則な食生活や、ダイエット等による小食

④精神的なストレス過多によるもの

⑤習慣的に排便を我慢する

⑥運動不足による筋力・内臓の機能低下からくるもの

⑦病気から二次的におこるもの

などが考えられます。

私は、習慣的に"便秘"なので、たくさんの項目に当てはまりますが、旅行中は特に③④⑤が大きく関係すると思います。


中医学では、"便秘"になる原因は主に４つ考えます。

では、次回は中医学での"便秘"の考え方について書きたいと思います！！

２～３日中に載せますね！！

葉月→長月

９月。

長月。

"長月"と聴くと、某ＴＶ局の大御所ドラマ→「渡る世間は鬼ばかり」を思い出すのは、私だけでしょうか？？(娘の名前が、全部旧暦になってましたよね？？弥生、さつき、葉子、長子…)


１０シリーズ？続いた「渡鬼」も、今シーズンをもって、いよいよ終わりを迎えるらしいですよ


５歳から出演していたあのマルコメ…もとい、"えなりかずき君"も、今やお天気キャスターやってるじゃないですか！！


いやはや、時が過ぎるの早いもんです…



さてさて、９月に入りまして、久しぶりに私kumochanが担当させて頂きます


９月なのに、猛暑の連続……

さすがに夏バテしてまいますね…このしつこい暑さ?

暑さで頭がクラクラ溶けてまいそう…

これで、お腹の脂肪まで溶けてくれたらなぁ…

なんて思う今日この頃です。


暑さによる過度の冷飲冷食は、「内湿」を体内につくる原因になります。←これは、前々回のizuuu先生も書いていらっしゃいましたネ

内湿によって、胃腸の働きが低下する(脾の運化作用の低下・胃の作用低下)と、消化吸収がうまくいかず、エネルギー不足(気血の生成が不足)に陥ります。
"バテて"くるんですね?

さらに、未消化便や倦怠感、浮腫、疲れやすくなる(易疲労)などの症状が出てきます。


今はまだまだ暑いですが、それでも朝晩は少しずつ涼しさが感じられるようになってきました。

身体は四季の変化をとらえて、気温や湿度の低下とともに秋の身体に変化していきます。

これからくる秋～冬にむけて、食欲も旺盛になってきますが、冷飲冷食によって胃腸が弱っていると、負担となって、風邪などをひきやすくなってしまいますよ！！

みなさん、ノドごしのいい冷たいものは程々に、身体の中は冷やさないようにしましょうネ

不妊症

では昨日に引き継ぎ、今日は具体的なレシピをご紹介しましょう。

ホルモン系の生理機能が低下している不妊症は「腎虚」タイプに多いです。周期療法をしつつ、中医アロマを取り入れると効果的ですね


ジンジャー １滴
ゼラニウム ４滴
サンダルウッド ３滴
ローズウッド ４滴

これをホホバオイル２５ｍｌ
月見草オイル５ｍｌ(黄色のオイル・ホルモン分泌を整える作用があるガンマリノレン酸を多く含む)

に混ぜて使いましょう。


トリートメント法は

①足裏→脚裏(お尻まで)。
②腰→背中

この２ヵ所を重点的に行いましょう。

どちらも背骨付近やふくらはぎの間にある溝など、面の中心を末端から上るように(気血を身体の中心に戻すように)マッサージし、側面を通って戻ることを繰り返しましょう。

広い範囲をゆっくりマッサージすることにより、高いリラックス効果と、冷えた身体を温めて弱った「腎」の機能を補ってくれます。

ぜひ、パートナーにして頂きましょうネ！


妊娠や出産においてとても大切なことは、基礎体温ばかりに捕らわれず、よけいなストレスを感じずに精神的に安定していることですね。

出産が終わった後は、子育てが待っています。
精神的にも肉体的にも充実した状態でお子さんを育てていきましょう。

雨の日

昨日は雨でしたね?

雨が降っている日は、身体が重く感じます…

甘いモノが好きで、もともと脚に浮腫が出やすい私は"内湿"を身体にため込んでいます。
雨などの外的な湿気"外湿"もあいまって、身体が必要以上の水分を含んでいるような状態ですね！！

なので、身体…特に下半身や手足が重だるく感じます。


こんな時は、水分代謝を促してくれるグレープフルーツのオイルが効果的ですネ

昨夜はお風呂にグレープフルーツを数滴垂らして、ゆっくりとお風呂に浸かりました



さて、長々と期間が開いてしまいましたが、今回は、治療院でも最近増えてきています不妊症の方へオススメの中医アロマをご紹介したいと思います。



中医学では、生殖器や体内のホルモン関係は「腎」がつかさどっていると考えます。


その"腎"の機能が低下する→「腎虚」
また、身体を栄養したり構成する"気血"の不足→「気血両虚」

要するに、器質的な疾患が原因である不妊症以外の、原因不明の不妊症は、
冷えや食生活の乱れ、過労、慢性的な睡眠不足、もともとの体質等、原因は様々ですが、本来女性がもっている機能が低下し、母体が安定しない為におちいるケースが多く考えられます。
勿論、男性の不妊症も同じようにとらえます。

当治療院では西洋医学と中医学を併用しておこなう「周期療法」もオススメしています。詳細は、当治療院の「治療院だより・2009年11月号」を御覧くださいませ


では、明日は中医アロマのレシピとトリートメント方をご提案しますネ

うっかり…

前回のBLOGから一週間が軽く過ぎておりましたネ?


すいません?
今回は私kumochanが担当致します


先ずは雑談からスタートを…


さてさて、最近治療院の前を通られた方はご存じのことと思いますが、立て看板のデザインが変わりましたョ
看板男から看板娘になりました


年賀状でウナギイヌと一番似ているか争っておりました、私、kumochanが笑顔でお出迎えしておりますので、是非見てやってくださいね

勿論、看板の絵は、年賀状と同じく当治療院のアーティスト…matsu先生の力作です
(fantastic!!)


そんなmatsu先生と先日、イタリアンを食べに行きました


カウンター越しに、ソムリエさんがオリジナルカクテルを作って下さって、大満足

あっ
初めて生ハムメロンも頂きました

パスタもピッツァも美味しかったぁ～



んでもって、今日は院長のご自宅にお招き頂き、中国のお鍋を頂きました


いやぁ～ハラがはち切れんばかりの量をたいらげましたョだって、めっちゃおいしかったですから


そんなこんなで２月スタートです！！


次回はまた中医アロマについてお話しますね～